[产康知识] 月子餐十大禁忌食物，建议收藏

2024-12-10

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在坐月子期间，母亲和新生儿的健康至关重要。饮食上应避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物，减少高盐摄入，选择软烂食物，避免含咖啡因饮品和酒精。此外，应谨慎食用海鲜和煎炸食品，避免过酸、过甜及收敛性食物，以促进身体恢复和恶露排出。

[产康知识] 宝妈如何轻松度过产后恢复期？

2024-12-06

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坐月子是中国传统文化中重要的产后恢复环节，涉及生理恢复、心理调适、乳汁分泌、预防产后疾病及家庭关怀等多方面。分娩后，新妈妈的身体和心理都需要时间恢复，坐月子期间通过休息、调养和家人的支持，有助于身体各项功能的恢复和心理压力的缓解。此外，坐月子还有助于促进乳汁分泌，预防产后疾病，并体现了中国传......

[产康知识] 产后洗头注意事项

2024-12-06

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产后7天后基本恢复即可洗头，洗头有助于保持卫生、预防感染、促进心情舒畅及头皮血液循环。洗头时需注意水温适宜、避免使用刺激性洗发用品，洗后立即吹干并避免湿发时睡觉或结辫，以防头痛和脖子痛。

[产康知识] 坐月子在饮食方面的注意事项

2024-12-02

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坐月子虽然存在一些陋习，但从医学角度看，它反映了古人对身体保养的智慧。古时条件有限，月子期间避免洗澡洗头以防着凉，多补充营养以恢复体力，多休息避免劳累以防止子宫脱垂。现代社会条件改善，应科学坐月子，注意卫生避免产褥感染，产后42天内避免性生活，适当锻炼以促进恢复。

[产康知识] 产妇月子食谱如何合理安排比较好？

2024-11-11

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产妇月子食谱分为三个阶段：产后3~5天应补充气血，食用无渣或少渣的食物；产后5~7天应补充蛋白质，选择易于消化的食物如鸡汤、鲫鱼汤；产后7~30天应适当滋补，补充维生素和微量元素，可食用新鲜蔬果。

[产康知识] 月子期间产妇如何护理？

2024-11-11

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月子期间产妇应注意劳逸结合，多休息并适当活动，避免体力劳动。饮食上需注意营养均衡，避免过量摄入，可多食用汤水类流食及蔬菜水果，避免挑食。尽早让孩子喝母乳，有助于子宫收缩和乳房健康。

[产康知识] 母婴护理中心如何科学的开展母婴护理服务

2024-11-08

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婴幼儿护理涉及保暖、喂养、皮肤护理和睡眠管理。保暖方面，家长需根据室内温度适当增减衣物，保持22-24℃的室温并定期通风。喂养上，母乳是最佳选择，需合理控制喂养量，避免消化不良；配方奶粉喂养时，注意调整浓度和温度。辅食添加从四到六个月开始，初期以少量、单一、流质为主，逐渐增加种类和量。皮肤护......

[产康知识] 产后便秘如何缓解？

2024-11-04

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产后便秘在中医中可分为血虚津燥、气虚阴伤和伤食腑结三种类型。血虚津燥表现为大便干燥、面色萎黄、心悸失眠等症状；气虚阴伤则表现为产后几天不解大便，排便困难且伴有出汗。建议新妈妈适量食用蜂蜜，并养成每日定时排便的习惯。