在坐月子期间，母亲和新生儿的健康至关重要。饮食上应避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物，减少高盐摄入，选择软烂食物，避免含咖啡因饮品和酒精。此外，应谨慎食用海鲜和煎炸食品，避免过酸、过甜及收敛性食物，以促进身体恢复和恶露排出。
在坐月子期间，为了确保母亲和新生儿的健康，以下是一些饮食禁忌：
油腻食物 ：避免食用过于油腻的食物，以减轻消化系统的负担1。
生冷食物 ：不宜食用生鱼片、生蚝、冰淇淋等生冷食品，以免引起胃肠不适。
辛辣刺激性食物 ：如辣椒、姜、蒜等，可能会刺激肠胃，影响身体恢复2。
高盐食物 ：减少盐分摄入，避免水分潴留和血压升高3。
坚硬粗糙食物 ：食物应炖煮得软烂，以减轻肠胃负担。
含咖啡因的饮品 ：如咖啡、浓茶，可能影响睡眠和乳汁质量。
酒精 ：避免饮酒，以免通过母乳影响婴儿。
海鲜类 ：部分人可能对海鲜过敏，应谨慎食用。
煎炸食品 ：这类食品难以消化，对恢复不利1。
过酸、过甜、收敛的食物 ：如乌梅、莲子，可能影响恶露排出。
